Bonjour, je suis de retour !
Merci pour vos gentils commentaires !
Et je repars sur de nouvelles bases ! J’ai pris quelques kilos mais bon ce n’est pas grave !
Reprise du comptage de points ww mercredi 02 juillet
Mardi soir, au cours de step, je me suis blessé et ça me perturbe car j’ai vu le médecin hier et j’ai passé une échographie du mollet  aujourd’hui ! Aucune activité physique pendant 1 mois et demi,  j’ai failli m’évanouir et faire une crise de boulimie (j’ai acheté des tas de biscuits mais j’ai résisté) : plus de sport, plus de marche sinon c’est l’opération !

J’attends le verdict de mon médecin traitant !

J’ai peur de regrossir et je vais me cantonner à peu de points : pas faim, envie de pleurer par ma faute (excès de sport pour gérer mon image, mon corps et mon équilibre alimentaire ) !

Comment faire quand on est hyper actif et qu’on est soumis à l’inactivité … ça me rend dingue !

Quant à mon meilleur ami, l’hospitalisation lui a fait du bien ; Sa maladie a muté vers un autre type de la  maladie avec un traitement plus important sous perfusion et il souffre et je me dis qu’à côté de ce que j’ai ce n 'est rien mais bon !

Je vous embrasse 

Mercredi 02 juillet

Je me suis levé tard

Matin et midi 4.5 points

2 blancs d’œufs durs (0.5)

4 biscuits gerlinea vanille citron hyperprotéinés (2.5)

1 yaourt senja au soja et à la mangue (1.5)

1 grand café

Collation 2 points

2 galettes de riz bio casino (1)

1 yaourt taille fine à la cerise (1)

1 pomme royal gala

1 grand café

Soir 5 points

ratatouille de ma maman sans matière grasse

160 g de blanc de poulet dia (3)

2 tartines craquantes au seigle l p (1)

1 fromage blanc 0 % sur lit de cerise (1)

Total : 11.5 points (contrarié par ma blessure du sport)

Jeudi 03 Juillet

Matin 4.5 points

200 ml de jus de fruits carotte orange pêche florette (1.5)

3 tranches de tartines craquantes au seigle  lp (1.5)

1 petit fromage fondant gruyère sveltesse (0.5)

1 fromage blanc 0 % sur lit de pêche lp (1)

Midi 6.5 points

champignons  surgelés

1 plat Claude léger express colin riz façon paella (5.5)

1 fromage blanc 0 % sur lit d’abricots (1)

1 pomme golden

Collation 1 point

1 fromage blanc 0 % sur lit de fraises (1)

1 pomme royal gala

Soir 3 points

haricots verts

ratatouille de ma maman

8 blancs d’œufs durs (2.0)

200 g de fromage blanc à 0 % dia (1.5)

1 pomme royal gala

Total : 15 points (contrarié par l’échographie)

coucou les ami(e)s !

je suis de retour ! tout va bien ! au niveau de ww, on a essayé de gérer mais en déplacement et avec des collégues de travail, tu ne peux pas dire que tu manges à part ton fromage blanc et ta pomme (lol) !

vous m'avez manqué, le sport m'a manqué aussi !
et dire que je repars encore mardi ou mercredi !
c'est le week end et je souffle !

samedi matin :
marché aux fruits et
aux légumes  ; et
achat d'un tee shirt sympa
pour poupou (mon papa) 
- fête des pères - !
et un camenbert (oui !
mais pas n'importe lequel
fait artisanalement et moulé
à la louche ) ;
puis achat de yaourts au soja
pour moi et des salades traiteur peu caloriques pierre martinet
et j'ai achété même un objet que j'ai vu au télé achat
(demonstration faite par un camelot sur le marché,
 bien moins cher qu'à la télé et sans les frais de port )
alors c'est quoi : le plieur de linges express .
et c'est génial et j'ai plié du linge une partie de
l'après midi
ma récap                                                                 
MATIN                                                 3.5 points
6 tartines craquantes au blé complet casino 2,0
1 yaourt grec 0 % 1,5
1 orange 0,0
café
MIDI                                               7.0 points
1 petit pain au sésame de boulangerie 3,0
1 barre hyperprotéinée dia aux 2 chocolats 2,5
1 yaourt senja fraises au soja 1,5
7,0
GOUTER                                        6.5 points
Biscuit soja figue forme et équilibre dia (5) 5,0
1 yaourt senja fraises au soja 1,5
café
SOIR                                 10.0 points
salade de mache + germes de soja+
tomates cerises +
 3 blancs d'œufs durs  1,0
+ 1 oeuf dur 2.5
200 g de salade de concombre
au yaourt pierre martinet 4,0
1 yaourt activia pêche blanche 2,5
1 grosse pomme

SPORT/BONUS 60 minutes de marche

POINTS CONSOMMES 27/30