richardauregime

Bonsoir à toutes et tous, j'ai décidé de revenir plus tôt que prévu ! samedi chez mes parents ou je me suis fait plaisir avec des sushis achetés par ma maman ! Dimanche : je suis resté chez moi ; besoin de me reposer, inquiet (silence de mon meilleur...

UN PETIT COUCOU A TOUTES ET JE NE VOUS OUBLIE PAS JE SUIS EPUISE ET JE ME COUCHE TOT AU NIVEAU WET WET ET REGIME DES ECARTS DUS A UNE ENVIE DE ME FAIRE PLAISIR MAIS ON VA RETABLIR TOUT CELA ON SE RETROUVE LUNDI BON WEEK END JE VOUS EMBRASSE

la journée a été speed ... boulot kiné courses .. je rentre épuisé et j'ai mangé alors que je n'avais pas faim mais comme j'ai fait mon plan alimentaire sur la semaine matin 3.5 points 2 actimels o % (1) 1 compote allégée pommes bananes (1) 1 etui fraicheur...

Coucou mes amies et ami du net, et oui me revoila pour ne plus repartir (je vous les promets)... et je suis content de vous retrouver ! J'ai toujours une béquille avec des séances de kiné, de piscine, d'électrodes et d'ultra-sons... plus le boulot.. je...

COUCOU LES FILLES ET LE GARCON Merci pour vos gentils commentaires sur mes photos de mon article du 21 septembre NOUVEAU PRODUIT A INTEGRER DANS UNE JOURNEE WW XLS nutrition pause légère snack salé - saveur barbecue - hypocalorique, hyperprotéiné - 10...

Bonjour D’abord un grand merci pour vos soutiens et vos commentaires à toutes et à toi mon meilleur ami qui est malade et qui souffre !!! je suis de retour après 2 mois d’immobilité à cause de ma rupture partielle du tendon d’achille ! et 2 mois sans...

Coucou ! un gros bisou à ceux et celles qui sont rentrés de vacances et qui sont en vacances ! moi pas de vacances à cause de ma blessure ! Matin 5 points 200 ml de soja nature Bjorg (2 pts) 1 entremet soja hyper protéinée vanille Pleniday (1.5 pt) 200...

Ma mère en rangeant ses placards a trouvé des crèmes et des sachets protéinés enfouis au plus profond d’une armoire et dont la date de péremption est presque dépassée ; et comme personne n’était preneur de ce don et que j’aime pas jeté ; et beh le richard...

C 'est dimanche et il fait encore chaud ! j'ai fait pour mes parents, mon frère, sa nouvelle copine, et sa mère une tarte feuilletée à la tomate et une charlotte au chocolat mais pas ww ; alors, je n'en ai pas mangé ! enfin se sentir utile et faire plaisir...

L’immobilité due à ma rupture du tendon me perturbe alors deux jours de goûter de n’importe quoi ! alors on se reprend ! Je me dis qu’il faut aussi que j’arrête de me tracasser avec mes kilos ! Il y a quelques années - à 39 ans, je pesais 135 kilos et...