coucou les ami(e)s !

je suis de retour ! tout va bien ! au niveau de ww, on a essayé de gérer mais en déplacement et avec des collégues de travail, tu ne peux pas dire que tu manges à part ton fromage blanc et ta pomme (lol) !

vous m'avez manqué, le sport m'a manqué aussi !
et dire que je repars encore mardi ou mercredi !
c'est le week end et je souffle !

samedi matin :
marché aux fruits et
aux légumes  ; et
achat d'un tee shirt sympa
pour poupou (mon papa) 
- fête des pères - !
et un camenbert (oui !
mais pas n'importe lequel
fait artisanalement et moulé
à la louche ) ;
puis achat de yaourts au soja
pour moi et des salades traiteur peu caloriques pierre martinet
et j'ai achété même un objet que j'ai vu au télé achat
(demonstration faite par un camelot sur le marché,
 bien moins cher qu'à la télé et sans les frais de port )
alors c'est quoi : le plieur de linges express .
et c'est génial et j'ai plié du linge une partie de
l'après midi
ma récap                                                                 
MATIN                                                 3.5 points
6 tartines craquantes au blé complet casino 2,0
1 yaourt grec 0 % 1,5
1 orange 0,0
café
MIDI                                               7.0 points
1 petit pain au sésame de boulangerie 3,0
1 barre hyperprotéinée dia aux 2 chocolats 2,5
1 yaourt senja fraises au soja 1,5
7,0
GOUTER                                        6.5 points
Biscuit soja figue forme et équilibre dia (5) 5,0
1 yaourt senja fraises au soja 1,5
café
SOIR                                 10.0 points
salade de mache + germes de soja+
tomates cerises +
 3 blancs d'œufs durs  1,0
+ 1 oeuf dur 2.5
200 g de salade de concombre
au yaourt pierre martinet 4,0
1 yaourt activia pêche blanche 2,5
1 grosse pomme

SPORT/BONUS 60 minutes de marche

POINTS CONSOMMES 27/30

                                                            
Je suis de retour de lyon !
un peu crévé mais tout va bien et je vous retrouve avec grand plaisir et un grand merci pour vos commentaires !
Les jours ont été riches aussi bien au niveau du boulot, des rencontres avec la ville et ses lieux, et du shopping (lol) !
Je suis allé sur vos blogs et c'est fou ce que çà bouge : défi ! perte! reprise !  
   
Dimanche 1er juin 

Je me suis promené dans lyon et je suis monté sur la colline de fourvière !
J'ai assisté à une partie de la messe à la basilique de Fourvière avec la Mission catholique africaine (cameroun et togo) de Lyon.

C'était un peu comme du gospel avec les mamas en madras ... fabuleux !
    
                                                                           basilique de fourviere

Créée par Joseph-Hugues Fabisch, professeur aux Beaux-Arts de Lyon, la  Vierge Dorée souffre d'une oxydation de sa structure intérieure.

La statue de  bronze de la vierge sur un des clochers , haute de 5,60 m et pesant près de 6 tonnes, a été soulevée par une  immense grue qui l'a descendue puis déposée sur le  parvis de la Basilique dans une grande verrière.

Et j'ai pu l' admirer sous le soleil encore un moment d'émotion


Les autres jours boulot et respect de ww (pas de resto, pas de craquage)  et beaucoup de marche ! Je suis un Vrai Piéton Urbain... J'adore marcher dans les villes à la découverte de lieux et de magasins.

Mardi 3 juin jusqu'au début de l'après midi :

boulot ! Puis shopping au centre commercial de  la part dieu et là je vais vous raconter l'anedocte...
Je rentre dans le magasin et je regardais les pantalons (entre les tailles françaises, américaines et italiennes .. tu sais jamais), le patron (je pense) s'approche de moi et me dit ça c'est pour vous au niveau taille vous etes pas bien gros (ça c'est un compliment quand on lutte contre les kilos ) et j'ai essayé un pantalon blanc en lin taille basse en 38 (et 30 en américain) de la marque RG 512 et un blouson blanc en taille  S de la marque BLUE RAGS et je les ai acheté ; puis arrêt chez Décathon ou j'ai acheté un short de running rouge en taille S . et je suis reparti par le Tgv de 21 heures 37 !

 


ma récap d'aujourd'hui (plan alimentaire prévu)
matin------------------------------------------------------------> 4 points
4 galettes de riz complet bio monoprix (2)
3 tranches de filet de bacon casino (1)
1 yaourt 0% taiffefine aux pêches (1)
café
Midi--------------------------------------------------------------> 7 points
200 g de 3 légumes (carotte, poireau, celeri-rave)
en julienne surgelée st éloi 0
1 moyenne boîte de lentilles 265 g st éloi (3,5)
120 g jambon de dinde doré au four monique ranou (2,5)
1 yaourt 0% dia façon pâtissers pomme façon tatin (1)
1 pomme golden + café
Gouter---------------------------------------------------------> 5,5 points
1 petit pain au son (60 g) 3
1 barre hyperprotéinée dia aux 2 chocolats 2,5
café
Soir-------------------------------------------------------------> 4.5 points
tomate grappe à la croque sel
200 g de 3 légumes (carotte, poireau, celeri-rave)
coupés en julienne surgelée st éloi
200 g poisson à la provençale surgelé claude leger (3)
200 g de fromage blanc (1,5)
1 pomme golden + café

SPORT/BONUS
30 minutes de marche
60 minutes de body pump
60 minutes de body jam

POINTS CONSOMMES 21/30

Je suis content de vous retrouver . Gros Bisous

COUCOU TOUS MES AMIS ET AMIES DU WET !
JE VAIS AVOIR DES SEMAINES TRES CHARGEES AU NIVEAU DU BOULOT ET JE VAIS PARTIR EN DEPLACEMENT !
MAIS JE PENSERAI A VOUS
SI JE N ARRIVE PAS A PUBLIER DES ARTICLES, NI A METTRE DES COMMENTAIRES !

ma récap

Coucou ! pas grand chose de palpitant à vous raconter  : boulot et sport  !
le temps est au beau mais demain car la météo a prévu du mauvais temps !

je vais lire un auteur que mon meilleur ami m'a conseillé ; livre que j'ai emprunté à la bibliothèque : le rouge du tarbouche d'abdellah taïa.

un gros bisou à vous toutes et à vous tous et merci d'être présent(e)s par vos gentils commentaires !

Dimanche  :  fête des mères et pour ceux et celles qui ont perdu ces femmes (mère, grand mère, etc...) qui vous sont chères  :
n'oubliez jamais qu'elles sont en vous pour toujours !