coucou les ami(e)s !
je suis de retour ! tout va bien ! au niveau de ww, on a essayé de gérer mais en déplacement et avec des collégues de travail, tu ne peux pas dire que tu manges à part ton fromage blanc et ta
pomme (lol) !
vous m'avez manqué, le sport m'a manqué aussi !
et dire que je repars encore mardi ou mercredi !
c'est le week end et je souffle !
samedi matin :
marché aux fruits et
aux légumes ; et
achat d'un tee shirt sympa
pour poupou (mon papa)
- fête des pères - !
et un camenbert (oui !
mais pas n'importe lequel
fait artisanalement et moulé
à la louche ) ;
puis achat de yaourts au soja
pour moi et des salades traiteur peu caloriques pierre martinet
et j'ai achété même un objet que j'ai vu au télé achat
(demonstration faite par un camelot sur le marché,
bien moins cher qu'à la télé et sans les frais de port )
alors c'est quoi : le plieur de linges express .
et c'est génial et j'ai plié du linge une partie de
l'après midi
ma
récap
MATIN
3.5 points
6 tartines craquantes au blé complet casino 2,0
1 yaourt grec 0 % 1,5
1 orange 0,0
café
MIDI
7.0 points
1 petit pain au sésame de boulangerie 3,0
1 barre hyperprotéinée dia aux 2 chocolats 2,5
1 yaourt senja fraises au soja 1,5
7,0
GOUTER
6.5 points
Biscuit soja figue forme et équilibre dia (5) 5,0
1 yaourt senja fraises au soja 1,5
café
SOIR 10.0
points
salade de mache + germes de soja+
tomates cerises +
3 blancs d'œufs durs 1,0
+ 1 oeuf dur 2.5
200 g de salade de concombre
au yaourt pierre martinet 4,0
1 yaourt activia pêche blanche 2,5
1 grosse pomme
SPORT/BONUS 60 minutes de marche
POINTS CONSOMMES 27/30
Par richard
8
-
Recommander
UN PETIT COUCOU POUR VOUS DIRE QUE JE SUIS ENCORE EN DEPLACEMENT ET PEU DE TEMPS POUR METTRE MES ARTICLES ET VOUS LAISSER DES COMMENTAIRES ET QUE JE REPARS AUSSI LA SEMAINE PROCHAINE ! VOUS
ME MANQUEZ ET JE VOUS FAIT UN GROS BISOU !
Au niveau de wet wet des hauts et des bas, mais on gère ... et puis avec mes déplacements peu ou pas de sport !
le week end a été riche en émotions puisqu'un ami très cher a fait une tentative de suicide ... il était las de la vie, épuisé par son traitement médical et sa maladie, son anorexie (il est en
dénutrition grade 2) et son entourage fraternel ! et voulait rejoindre grégory le marchal qu'il aime tant et être cet ange tombé du ciel !
heureusement, il est toujours parmi nous et j'en suis heureux ! ce n'était pas son heure et il n'a pas accompli ses rêves !
quand on est petit et que l'on suit le catéchisme, on vous parle de la mort de façon très belle en vous disant que quand ça sera votre heure, vous ne serez appelé que quand vous aurez réalisé vos
rêves et pour retrouver les personnes que vous avez aimé !
prenez soin de vous et des êtres qui vous sont chers et acceptez les avec leurs différences, leurs qualités et leurs défauts
Par richard
14
-
Recommander
Je suis de retour de lyon !
un peu crévé mais tout va bien et je vous retrouve avec grand plaisir et un grand merci pour vos commentaires !
Les jours ont été riches aussi bien au niveau du boulot, des rencontres avec la ville et ses lieux, et du shopping (lol) !
Je suis allé sur vos blogs et c'est fou ce que çà bouge : défi ! perte! reprise !
Dimanche 1er juin
Je me suis promené dans lyon et je suis monté sur la colline de fourvière !
J'ai assisté à une partie de la messe à la basilique de Fourvière avec la Mission catholique africaine (cameroun et togo) de Lyon.
C'était un peu comme du gospel avec les mamas en madras ... fabuleux !
basilique de fourviere
Créée par Joseph-Hugues Fabisch, professeur aux
Beaux-Arts de Lyon, la Vierge Dorée souffre d'une oxydation de sa structure intérieure.
La statue de bronze de la vierge sur un des clochers , haute de 5,60 m et pesant près de 6 tonnes, a été soulevée par une immense grue qui l'a descendue puis déposée sur le
parvis de la Basilique dans une grande verrière.
Et j'ai pu l' admirer sous le soleil encore un moment d'émotion
Les autres jours boulot et respect de ww (pas de resto, pas de craquage) et beaucoup de marche ! Je suis un Vrai Piéton Urbain... J'adore marcher dans les villes à la découverte de
lieux et de magasins.
Mardi 3 juin jusqu'au début de l'après midi :
boulot ! Puis shopping au centre commercial de la part dieu et là je vais vous raconter l'anedocte...
Je rentre dans le magasin et je regardais les pantalons (entre les tailles françaises, américaines et italiennes .. tu sais jamais), le patron (je pense) s'approche de moi et me dit ça c'est pour
vous au niveau taille vous etes pas bien gros (ça c'est un compliment quand on lutte contre les kilos ) et j'ai essayé un pantalon blanc en lin taille basse en 38 (et 30 en américain) de la
marque RG 512 et un blouson blanc en taille S de la marque BLUE RAGS et je les ai acheté ; puis arrêt chez Décathon ou j'ai acheté un short de running rouge en taille S . et je
suis reparti par le Tgv de 21 heures 37 !
ma récap d'aujourd'hui (plan alimentaire prévu)
matin------------------------------------------------------------> 4 points
4 galettes de riz complet bio monoprix (2)
3 tranches de filet de bacon casino (1)
1 yaourt 0% taiffefine aux pêches (1)
café
Midi--------------------------------------------------------------> 7 points
200 g de 3 légumes (carotte, poireau,
celeri-rave)
en julienne surgelée st éloi 0
1 moyenne boîte de lentilles 265 g st éloi (3,5)
120 g jambon de dinde doré au four monique ranou (2,5)
1 yaourt 0% dia façon pâtissers pomme façon tatin (1)
1 pomme golden + café
Gouter---------------------------------------------------------> 5,5 points
1 petit pain au son (60 g) 3
1 barre hyperprotéinée dia aux 2 chocolats 2,5
café
Soir-------------------------------------------------------------> 4.5 points
tomate grappe à la croque sel
200 g de 3 légumes (carotte, poireau, celeri-rave)
coupés en julienne surgelée st éloi
200 g poisson à la provençale surgelé claude leger (3)
200 g de fromage blanc (1,5)
1 pomme golden + café
SPORT/BONUS
30 minutes de marche
60 minutes de body pump
60 minutes de body jam
POINTS CONSOMMES 21/30
Je suis content de vous retrouver . Gros Bisous
Par richard
14
-
Recommander
COUCOU TOUS MES AMIS ET AMIES DU WET !
JE VAIS AVOIR DES SEMAINES TRES CHARGEES AU NIVEAU DU BOULOT ET JE VAIS PARTIR EN DEPLACEMENT !
MAIS JE PENSERAI A VOUS
SI JE N ARRIVE PAS A PUBLIER DES ARTICLES, NI A METTRE DES COMMENTAIRES !
ma récap
|
MARDI 27 MAI
|
PTS
|
|
MATIN
|
|
|
1 petit pain au son
|
3
|
|
1 barre hyperprotéinée dia aux 2 chocolats
|
2,5
|
|
1 yaourt soja framboise passion Sojasun
|
1,5
|
|
|
7
|
|
MIDI
|
|
|
salade de mâche + champignon
|
|
|
1 plat claude leger spaghetti bolognaise
|
5,5
|
|
120 g de blanc de poulet
|
2,5
|
|
1 yaourt soja au biscuiit
|
1,5
|
|
Pomme + café
|
9,5
|
|
GOUTER
|
|
|
1 petit pain au son
|
3
|
|
1 barre hyperprotéinée dia aux 2 chocolats
|
2,5
|
|
|
5,5
|
|
SOIR
|
|
|
haricots verts plats vapeur + ratatouille
|
|
|
ma maman
|
|
|
9 batonnets de surimi casino
|
1,5
|
|
200 g de fromage blanc
|
1,5
|
|
Pomme + café
|
3
|
|
SPORT/BONUS
|
|
|
30 minutes de marche
|
|
|
45 minutes de gym abdo fessier
|
|
|
45 minutes de body scuplt
|
|
|
45 minutes de step
|
|
|
|
|
|
POINTS CONSOMMES
|
25
|
|
RESTE
|
5
|
Par richard
17
-
Recommander
coucou les
amis et amies du net ! je reviens de week end ! riche en craquage de points : j'avais bien géré les points dimanche midi pour la fête des mères mais la farandole de gâteaux m'a fait de l'oeil et
j'ai craqué (ça faisait longtemps que ça m'était pas arrivé ) et le champagne aussi !
on est lundi et on se reprend et moi le souci c'est que dès que je faisun écart, je reprends du poids très très vite alors que pour d'autres ce serait + 200 g, moi c'est en kilos que mon
corps me le fait payer !
ma récap
|
LUNDI 26 MAI
|
PTS
|
|
MATIN
|
|
|
6 tartines craquantes au blé complet Casino
|
2
|
|
6 tranches de filets de bacon fumé Casino
|
2
|
|
1 yaourt soja framboise passion Sojasun
|
1,5
|
|
café
|
5,5
|
|
MIDI
|
|
|
salade de mâche + champignon
|
|
|
1 plat marie tomates farcies et riz aux oignons
|
8,5
|
|
1 yaourt sveltesse ferme et fondant vanille
|
1
|
|
Pomme + café
|
9,5
|
|
GOUTER
|
|
|
1 petit pain au son
|
3
|
|
1 barre hyperprotéinée dia aux 2 chocolats
|
2,5
|
|
Pomme + café
|
5,5
|
|
SOIR
|
|
|
haricots verts plats vapeur + ratatouille de
|
|
|
ma maman
|
|
|
200 g de colin vapeur
|
2,5
|
|
200 g de fromage blanc 0 %
|
1,5
|
|
Pomme + café
|
4
|
|
SPORT/BONUS
|
|
|
30 minutes de marche
|
|
|
45 minutes de body attack
|
|
|
60 minutes de gym abdo fessier
|
|
|
60 minutes de body pump
|
|
|
45 minutes de body combat
|
|
|
POINTS CONSOMMES
|
24,5
|
|
RESTE
|
5,5
|
Par richard
7
-
Recommander
Allez on est reparti pour une semaine et
miaou saches que je suis aussi ton défi ! aujourd'hui, je bosse pas à l'extérieur et je repars mercredi !
yaourt écréme grec total 0 % conditionné en 2 pots de 150 grammes de la marque
fage
Coucou les amies
et amis du net ! de retour pour la journée,
ais on se reprendra ! 
