Mardi 18 septembre 2007
2
18
/09
/Sep
/2007
21:19
Je ne sais pas pourquoi mais j’ai toujours aimé le mardi et le jeudi comme jours de la semaine.. je déteste le dimanche après midi !!!
Ma journée de reprise d’hier s’est bien déroulé …
on verra cela lundi 24 septembre pour la pesée..
Je résiste à ne pas monter sur la balance
Au lever une boisson minceur drainante g… 0.11 points
MATIN
5.21
POINTS
4 biscottes à la farine bise bio 2.17
1 fromage blanc litchi raisin E 1.94
qui comprend 1.36 lait écrémé
0.14 sucre
0.12 fruits
0.02 huile bourrache
0.02 thé vert
0.28 divers
1 compote pomme banane
1.10
MIDI
13.64 POINTS
1 Plat L… porc caramel riz 10.23
dont
1.69 viande
4.70 riz
0.5 caramel
0.72 matière grasse
1 Steak de jambon
2.52
dont
2.05 viande
1 mousse T.. mures cassis
0.89
dont
0.40 lait écrémé
COLLATION
2.90 POINTS
1 crème soja vanille 1.90
2 galettes de riz
1.00
SOIR
4.39 POINTS
200 g de courgettes vapeur
200 g de filet hoki
2.29
2 galettes de riz au
sarrasin 1.00
1 yaourt au soja
nature
1.10
TOTAL POINTS 26.14 / 25 SOIT 1.14 DEPASSES
|
|
|
|
Féculents
|
8.87
|
|
Proteines
|
8.63
|
|
Laitages
|
1.76
|
|
Matières grasses
|
2.68
|
|
Légumes
|
0.00
|
|
Fruits
|
1.72
|
|
Plaisir – sucre etc.…
|
2.52
|
POINTS BONUS
1 HEURE DE MARCHE
45 MINUTES DE GYM ABDO FESSIERS
45 MINUTES TBS
45 MINUTES STEP
AUJOURD HUI GRANDS GAGNANTS FECULENTS ET PROTEINES
EQUILIBRE ALIMENTAIRE A AMELIORER AVEC PLUS DE FRUITS
ET DE LEGUMES
REPRISE 1 POINTS ECONOMISES 1.29 POINTS
REPRISE 2 POINTS DEPASSES 1.14
POINTS
BONUS 0.15 POINTS
Par richard
1
Lundi 17 septembre 2007
1
17
/09
/Sep
/2007
14:42
Ca a été la semaine des points dépassés :
Jeudi : anniversaire de ma maman : 65 ans, trop belle !!!
Samedi : goûter avec Babou, trop bien !!!
Et dimanche : re anniversaire de ma maman avec mes parents,
mes frères et ma future belle-sœur, trop top !!!!
|
Répartition de 20 points journaliers (source animatrice ww lors de mes réunions passées)
6 points de féculents
8 points de protéines
2 points de laitage
2 points de matières grasses
et 2 points plaisir
|
pour moi qui ai droit à 30 points OU (25 points)
9 (7.5) points de féculents
12 (10) points de protéines
3 (2.5) points de laitage
3 (2.5) points de matières
grasses
et
3 (2.5) points plaisir
|
MATIN
4.21
POINTS
2 tranches pain complet H… extra moelleux 1.17
1 fromage blanc litchi raisin E
1.94
qui comprend 1.36 lait écrémé
0.14 sucre
0.12 fruits
0.02 huile bourrache
0.02 thé vert
0.28 divers
1 compote pomme
banane
1.10
MIDI
10.42 POINTS
4 mini
coraya
0.85
1 Plat M.. tomates farcies et riz 8.56
qui comprend 1.53 viande
2.18
riz
3.53
tomates
0.51
oignons
0.81
matière grasse
1 mousse T..
ananas
1.01
qui comprend 0.51 ananas
0.50
lait écrémé
COLLATION
3.11
POINTS
1 brique soja
vanille 3.11
qui comprend 0.97 soja
1.58
sucre
0.56
huile
SOIR
5.87 POINTS
1 Plat surgelé filet limande tomate épinard 4.87
qui comprend 1.46 poissons
1.51
épinard
0.23
oignons
0.83
tomates
0.83
matière grasse
1 yaourt au soja nature
1.10
TOTAL POINTS 23.71 / 25 SOIT 1.29 ECONOMISES LOL
|
REPARTITION
|
NOMBRE DE POINTS
|
|
Féculents
|
3.35
|
|
Proteines
|
5.91
|
|
Laitages
|
1.86
|
|
Matières grasses
|
2.22
|
|
Légumes
|
6.61
|
|
Fruits
|
1.73
|
|
Plaisir – sucre etc.…
|
2.02
|
POINTS BONUS
2 HEURES DE MARCHE
30 MINUTES DE VELO
45 MINUTES BODY COMBAT
REMARQUE
En décomposant tous les points, on s’aperçoit que l’essentiel de mes points va aux légumes et aux protéines…et que si je compte pas les
légumes et que j’arrondis tous les points … je suis à 18 points …
à méditer et bonne soirée
Par richard
1
Jeudi 13 septembre 2007
4
13
/09
/Sep
/2007
11:37
BONJOUR
HIER MERCREDI APRES LE SPORT UN CRAQUAGE.. JE SUIS INQUIET CAR BABOU FAIT TOUJOURS DU SANG ET CETTE FOUTUE POUSSE DE RECTO COLITE HEMORRRAGIQUE ULCEREUSE L'EPUISE
PHYSIQUEMENT ET MORALEMENT .
DE PLUS, BABOU SOUFFRE ... ET N A RIEN DEMANDE LA MALADIE S' EST IMPOSEE ET ELLE FAIT PARTIE DE SA VIE ET DE NOTRE VIE .
ALORS HIER SOIR JE ME SUIS POSE TANT DE QUESTIONS SUR MON CORPS ET MOI ET MES KILOS !
GRANDE REFLEXION SUR LA MALADIE ET LA SOUFFRANCE DE BABOU ET MOI A COTE COMPTANT MES POINTS ET ME VOULANT ME DONNER UN COUP DE PIED AU C.. QUAND JE CRAQUE :
LES MOTS. LES EMOTIONS S ENTRECHOQUENT DANS MA TETE ET DANS MON CORPS ... LA SEULE CHOSE DONT JE SOIS SUR C EST QUE J AIME BABOU ET CA C EST
IMPORTANT...
JE REVIENDRAI LUNDI POUR UNE NOUVELLE SEMAINE OU JE SERAI PLUS APAISE ! J AURAIS VU BABOU.
MERCI A TOUTES CELLES QUI ME SUIVENT ET QUI DOIVENT LUTTER CONTRE LES KILOS ...
VIVE LA VIE ET AIMEZ CEUX QUI VOUS AIMENT !!!
JE VOUS EMBRASSE ET SURTOUT UN CALIN PLEIN DE TENDRESSE A BABOU
Par richard
2
Mardi 11 septembre 2007
2
11
/09
/Sep
/2007
21:01
BONSOIR A TOUTES ET TOUS
Matin
5.3 POINTS
1 yaourt au soja nature
1.1
2 tranches de pain de mie omega 3 grillées 3.2
1 compote trio de pommes ssa
1.0
Midi
10 POINTS
1 plat M…. tomates farcies et riz
8.6
150 g de carottes vapeur
0.0
1 compote pomme pruneaux
1.4
Collation
2.9 POINTS
1 crème soja vanille
1.9
2 galettes de
riz
1.0
Soir
5.7 POINTS
1 plat surgelé cabillaud ratatouille
3.6
2 galettes 4 céréales
1.0
1 yaourt au soja nature
1.1
TOTAL 23.9/30 OU 23.9/25
POINTS BONUS
1 HEURE 5 DE MARCHE
45 MINUTES GYM ABDO FESSIERS
45 MINUTES TBS
45 MINUTES STEP
0
Lundi 10 septembre 2007
1
10
/09
/Sep
/2007
13:24
Aujourd’hui, lundi je repars sur de nouveaux menus plus variés
enfin j’espère !!!
je pars avec un capital de 30 points
Matin
6.1
POINTS
1 yaourt au soja
nature 1.1
2 petits pains aux 3 graines 5.0
Midi
10.2 POINTS
1 plat M…. tagliatelles à la bolognaise 9.2
200 g de carottes
vichy 0.0
1 yaourt T……… 0 % fraise
1.0
Collation
3 POINTS
1 tranche de pain de mie omega 3 1.6
1 compote pomme
pruneaux 1.4
Soir
8 POINTS
2 croques à ma façon avec
4 tranches de pain de mie omega 3 4.8
4 fromages fondus s……..
nature 1.5
2 tranches de blanc de poulet
1.7
TOTAL 27.3/30 OU 27.3/25
POINTS BONUS
1 HEURE 5 DE MARCHE
30 MINUTES DE VELO EN SALLE SOIT 14 KM
1 HEURE DE BODY COMBAT
je suis assez content de ma journée et puis babou va mieux et a écrit un tres beau texte ...
je suis heureux d'avoir eu ma princesse au téléphone ...
Bonne soirée et à demain.
Par richard
2
Dimanche 9 septembre 2007
7
09
/09
/Sep
/2007
20:45
BONJOUR A TOUTES ET A TOUS ...
Cette journée est dédiée à un être cher qui souffre, que j'aime et qui est atteint d'une recto colite hémorragique ulcéreuse ou plus connue sous le non de rch ! Je suis là et je t'aime babou !
je me pose des questions sur mes kilos alors qu'il y a des personnes dont la souffrance est constante et ils n'ont pas choisi d'être malade !!!
un bisou à ma maman aussi atteinte d'une fibromyalgie !!!
MATIN
4.1 POINTS
2 GALETTES DE
RIZ
1.0
1 YAOURT AU SOJA
NATURE
1.1
AMANDES EN
POUDRE 2.0
MIDI 12.6
POINTS
6 CS DE
RIZ
3.0
200 DE BOEUF HACHE 5
%
5.0
200 G DE BROCOLIS
VAPEUR
0.0
1 CC HUILE DE
NOIX
2.0
1 YAOURT AU SOJA
NATURE 1.1
UNE
DEMI BANANE 0.5
COLLATION 0.5
POINTS
CAFE + 1 CARRE DE
CHOCOLAT 0.5
SOIR 7.2
POINTS
5 GALETTES DE
RIZ 2.5
1 YAOURT AU SOJA
NATURE 1.1
1 YAOURT AU
SOJA CHOCOLAT 2.2
1 COMPOTE DE POMME BANANE
1.4
JE SAIS CE SOIR ENCORE ENVIE DE GALETTES DE RIZ ET DE YAOURT AU SOJA
TOTAL POINTS 24.4 POINTS/25 POINTS
BISOUS A TOUS CEUX QUE J AIME !!!
Par richard
1
Samedi 8 septembre 2007
6
08
/09
/Sep
/2007
11:47
Bonjour !! c'est le début du week end ... et je découvre vos commentaires et j'apprécie beaucoup ! merci pour vos encouragements et vos soutiens
!!!
MON HISTOIRE DE POIDS PARTIE 1
jusque l'age de 38 ans, je ne me posais pas de questions sur mon poids... j'etais rond ! je sortais ! les restos j'en ai fréquentés et j'avais un bon
coup de fourchette !! j'étais rond et je croyais l'assumer !!! et puis, un homme rond a un côté rassurant de nounours, mes kilos plaisaient et moi je m'assumais dans mon obésité qu'on appelle
morbide ! J'avais 36 ans et je pesais 135 kilos ; j'étais rond partout et il parait que j'étais un joli rond (quelle hypocrisie).
entre 36 et 39 ans et 9 mois, j'ai perdu 20 kilos en faisant attention et en freinant les sorties au resto.. J'étais a 115 kilos !
2003 année de mes 40 ans...
Septembre 2003, je m'inscris dans une salle de sport dont le but n'était pas de perdre du poids mais d'entretenir mes rondeurs ; j'allais à la salle 3 fois par semaine et j'ai rencontré des gens
sympas et qui pour qui je n'étais pas le gros de la salle... c'est vrai que quand tu arrives dans ce lieu, tu es la baleine parmi les crevettes et les gambas.
octobre 2003, je décide d'aller voir un médécin spécialisé dans la diète protéinée et je la commence le 18 Novembre 2003 avec un poids de 115 kilos et volonté, déclic de ma part... et en juin
2004 je pesais 70 kilos c'est à dire que j'avais perdu 45 kilos.. et alerte de mon médecin à qui je mentais, je ne mangeais plus et je me trouvais gros et puis je maigrissais et là 67 kilos ...et
dans les yeux de mon père, j'ai vu ma mort !! alors on réapprend à manger et comme le corps est sevré, on se vide et petit à petit, on réapprend à manger
et la suite prochainement ...
où comment j'ai assisté au réunion wetwet et me suis inscrit sur le forum de leu site ...
MATIN
1.4 POINTS
2 Galettes de riz 1.0
3 CC de purees de coing bio
et sans sucre
0.4
MIDI
13.6 POINTS
7 cs de riz basmati 3.5
1 cc d huile de noix 2.0
1 pavé de saumon 7.0
1 Yaourt au soja nature 1.1
SOIR
7.8 POINTS
5 galettes de riz
2.5
3 yaourts au soja
3.3
amandes en poudre 2
TOTAL 22.8 POINTS/25 POINTS
Pas de sensation de faim mais une envie de galettes de riz et de yaourt au soja, je suis bien et je passe le week end avec un être cher !!!!
un mail de ma princesse qui es adorable et pensées à jessica, cindy et isale !!
Par richard
2
Vendredi 7 septembre 2007
5
07
/09
/Sep
/2007
08:47
Bonjour !! aujourd'hui pas de pesée...
J'ai eu l'agréable surprise d'avoir la visite de ma princesse et ça c'est fabuleux ...
J'avais lu un bouquin il y a quelques années :
Auteur : Geneen Roth
Éditions : Les éditions internationales Alain Stanké
Code ISBN : 2-7604-0396-3
Nombre de pages : 232
je vous présente le plan du livre qui le résume :
- Chapitre 1 : Manger pour compenser
- Chapitre 2 : Osciller dans le contrôle
- Chapitre 3 : Tenir à la souffrance
- Chapitre 4 : Poursuivre l'impossible
- Chapitre 5 : Succomber au faux pas
- Chapitre 6 : Faire le deuil du passé
- Chapitre 7 : Sortir du rôle de victime
- Chapitre8 : Puiser à la force de ses faiblesses
- Chapitre 9 : Se nourrir d'amour
véritable
c 'est américain, un peu larmoyant ! mais c'est plein de pistes de réflexions ..
MATIN
3.5 POINTS
4 tartines craquantes au
sarrasin 1.5
1 yaourt au soja
sucré 1.1
1 compote pomme peche abricot ssa
0.9
MIDI 16.2 POINTS
4 tartines craquantes au
sarrasin 1.5
3 saucisses de
veau 11.5
poivrons
grillés
0.0
1 yaourt au soja
chocolat 2.2
SOIR
1O.7 POINTS
6 CS de riz basmati
6
50 g de saint
agur 3.7
1 Compote trio
pommes 1
TOTAL JOURNEE 30, 4 POINTS/25 ou 30,4 POINTS/30
j ai dépassé mes points que je m'étais fixé mais ce n'est pas grave !
ce qui m'a touché ce sont les encouragements de cindy que j'ai mis en lien,
et ceux des wetweteuses (frankie, myriam13 et évangelista). et puis un mail de ma princesse au jasmin !
Par richard
4
Jeudi 6 septembre 2007
4
06
/09
/Sep
/2007
11:49
PESEE 7 HEURES DU MAT 86 KILOS ET 1M72
POIDS ATTEINT LE PLUS MAIGRE 67 KILOS
LE PLUS GROS 135 KILOS
Voila, j'ai 43 ans et 10 mois ! et j'ai droit à 30 points ww (c'est à dire 1800 calories environ). je n'en utiliserai que 25 par jour ou 175 pour une semaine ; je ne comptabiliserai pas les
points bonus et j'assumerai mes "craquages" sans culpabiliser
MATIN
3.9 POINTS
3 galettes de
riz
1.7
1 compote de pomme banane ssa 1.1
1 yaourt au soja nature 1.1
MIDI
14.3 POINTS
1 sachet de 250 g duo de riz bio express 7.9
250 g de
courgettes 0.0
250 g de
moules
4.7
1 yaourt soja
sucré
1.7
APRES LE
BOULOT
TROP DE POINTS
j ai fait la bêtise de me peser en rentrant du boulot , j'avais pris 2 kilos depuis le matin ; et puis, je me suis engueulé au téléphone avec mon père et mon frère jumeau ;
et en ce moment, je suis pertubé par le boulot et l'état de santé d'un être très cher à mon coeur...
alors, j'avais deux solutions : aller faire du sport ou manger !
j'ai choisi ou plutot je me suis imposé : une crise de boulimie avec un panetone, 4 mousses de fromage blanc et des yaourts au soja sucrés et au chocolat !!!
je me suis trouvé nul ; mais, me remplir m'a apaisé pendant que j'ingurgitais la nourriture;
je maltraite mon corps que je voudrais tellement idéal que je ne sais plus comment il devrait être ;
mais ai je déjà écouté ce corps qui crie, souffre ou hurle
et que j'ai meurtri en maigrissant trop vite !
Par richard
3
Mercredi 5 septembre 2007
3
05
/09
/Sep
/2007
22:19
Salut, c'est mercredi soir et aujourd'hui j'ai décidé de créer mon blog et de me remettre
au régime ww. et oui, même les hommes connaissent les réunions ww et ont été adhérents ; et ont aussi des problèmes de poids !!!
Et oui, anorexie, boulimie, perte des kilos, reprise, yoyo, ... lots quotidiens d'un corps que l'on voudrait parfait, trop parfait et toujours imparfait !!!
ce blog est dédié à toutes celles et à tous ceux pour qui le regard des autres est difficile et moqueur !
Ce blog me servira de carnet alimentaire, j'y noterai mes repas avec mes points, et mon rapport à la nourriture...
A demain pour la pesée ...
Par richard
5
