Jeudi 13 mars 2008
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/2008
11:26
Jeudi 13 mars
et aujourd'hui jour de pesée : - 2 kilos ...
je suis content mais pour que ça marche : motivation, être bien dans sa tête et puis compter les points
matin
6.5 points
4 wasas leger (2)
1 fromage blanc essensis pêche abricot (2)
1 petit pain de boulangerie levain raisins (2.5)
midi 10
points
coeur de mache
1 plat claude leger gratin dauphinois au jambon (6.5)
120 g filet de poulet aux herbes de provence
monique ranou (2)
1 fromage blanc essensis framboise grenade (2)
1 pomme
collation
5 points
1 petit pain au noix de boulangerie (2.5)
1 barre protéinée aux deux chocolats (2.5)
soir
8.5 points
coeur de mache
300 g fromage blanc 20 % (4.5)
1 petite boite de coktail de fruits sans sucre ajouté (1.5)
1 yaourt soja chocolat (2.5)
1 pomme
total 29.5/30
total semaine 106/210
points bonus
2 heures de marche
30 minutes de gym
15 minutes d abdo
15 minutes de fessiers
60 minutes de body attack
Par richard
6
Mercredi 12 mars 2008
3
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/2008
20:38
coucou c'est mercredi et c'est le milieu de la semaine ;
encore une réunion ce soir et pas de sport !
je vais bien car j'arrive à mieux gérer mon alimentation et ma tête.
j'ai fait une consommation de fromage blanc essentis (à cause de la date )
matin
6.5 points
1 paquet de gaufrettes paille d'or framboises (2.5)
2 fromages blanc essentis framboise grenade (4)
midi
9.5 points
1 plat claude léger colin riz façon paella (5.5)
2 fromages blanc essentis framboise grenade (4)
collation
7 points
1 pochon 5 biscuits forme et équibre ed
pommes noisettes (5)
1 fromage blanc essentis peche abricots (2)
soir 6
points
coeur de mache
tomates cerises
100 g de fromage blanc (1)
140 g de thon au naturel (3)
1 fromage blanc essentis framboise grenade (2)
2 pommes
total 29/30 total semaine 76.5/210
points bonus 30 minutes de marche
Par richard
3
Mardi 11 mars 2008
2
11
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/Mars
/2008
21:04
mardi 11 mars : tout va bien et je passe en coup de vent vous faire un petit coucou : je viens de rentrer et de dîner et j'ai mille choses à faire avant de
me coucher
Matin
3.5 points
1 muffin maison (1.5)
1
fromage blanc essentis peche abricots(2)
Midi
11.5 points
1 plat claude léger spaghetti bolognaise (5.5)
200 g de moules décoquillées surgelées (4)
1 fromage blanc essentis framboise grenade (2)
1 pomme
collation
4.5 points
1 barre chocomalt ovolmatine (2)
1 compote pomme banane (1.5)
1 paquet de 3 galettes de riz milical (1)
soir
3 points
300 g de fromage blanc 0 % (3)
2 pommes
total : 22.5/30
total semaine 47.5/
points bonus
60 minutes de marche
45 minutes de gym abdo fessiers
45 minutes de body scult
45 minutes de step
Par richard
8
Lundi 10 mars 2008
1
10
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/2008
17:25
Coucou ! je reviens après une pause qui m’a fait du bien ! et je me suis surpris à respec
ter les points et même à faire des économies ! et chaque fois que je reprends, je change de jour de régime et maintenant ce
sera le jeudi (en référence au blog de Flora – qui est une wetweteuse super , et des articles sur tout… et en plus elle est d’une tolérance que d’autres devraient suivre ); ces personnes à
qui te confient et qui déballent ta vie privée sur des forums ! je ne suis pas en colère, je suis déçu d’avoir été dupé car elles ont cru qu’elles avaient été dupées par une personne proche
(mais seulement un concours de circonstances malheureux !)
Aujourd’hui je suis en réunion avec mon directeur toute la journée dans une ville voisine ; et il pleut !
J’ai passé le week end seul pas seul car samedi matin, j’ai fait des courses avec mes parents et j’ai découvert de nouveaux produits (je vous en parlerai
bientôt) !
Le dimanche a été aussi riche en rebondissements chez mes parents avec mes frères .. mon père a fait un malaise assez grave et c’est impressionnant ( il est tombé, a
râlé et s’est enfin réveillé) ; appel de SOS médecins : 3 heures d’attente alors on a attendu et il est venu ! il nous a dit que la prochaine fois, il valait mieux appeler le
SAMU !
Plus de peur que de mal, mais du stress et une impuissance face à ses fameux gestes qui devraient sauver !
Matin 5
points
2 muffins maison (3)
1 fromage blanc essensis (2)
Midi au resto avec mon dirlo 11 points
salade niçoise (10.5)
1 petit chocolat (0.5)
1 café
collation 4 points
2 muffins maison (3)
1 mousse au chocolat allégée syfine ed (1)
1 pomme
soir 5 points
200ml de soupe au potiron (2)
300 g de fromage blanc à 20 % (3)
1 pomme
total 25/30
points bonus
- 60 minutes de marche
- 17 km de vélo
- 45 minutes de body combat
Par richard
9
Jeudi 6 mars 2008
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/2008
23:15
Par richard
9
Mercredi 5 mars 2008
3
05
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/2008
21:02
coucou
! c'est mercr
edi et c'est le milieu de la semaine ! j'ai eu du mal à
me lever ! il fait froid, le vent s'est levé et la température a baissé. je me suis repris et on sait que le troisième jour dans "un régime" : c'est le jour de test...
comme tous et toutes, on a testé des régimes et on a perdu des kilos mais on les a repris ! en fait, il faudrait se débarasser une fois pour toute de ceux que l'on en trop...
matin
7 points
1 pochon de 5 biscuits forme et équilibre pomme noisette ed (5)
1 yaourt panier de yoplait portion de fruits pêche pomme (2)
midi 11
points
1 plat claude leger gratin de macaronis au jambon (6)
150 émincés de poulets monique ranou (3)
2 fromages blancs 0% LP sur lit de fruits (2)
1 pomme
collation
3.5 points
1 pochon de 4 biscuits hyperprotéinés gerlinéa (2.5)
1 banane (1)
soir
7 points
julienne de légumes vapeur
100 g de crevettes (1)
colin à l'oseille picard (3)
2 wasas legers (1)
1 mousse au chocolat allégée (1)
1 yaourt panier de yoplait 0 % mangue (1)
Total 28.5/30 Total semaine 80.5/210
points bonus
30 minutes de marche
7 km de velo
60 minutes de body pum
60 minutes de body jam
Par richard
6
Mardi 4 mars 2008
2
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10:49
Par richard
3
Lundi 3 mars 2008
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03
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/Mars
/2008
21:18
Par richard
7
Jeudi 28 février 2008
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28
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/Fév
/2008
20:57
Bonsoir à tous et à toutes !!
hier soir, j'ai fait une crise de boulimie ! stress, contrariété et un ras le bol général ! j'avais envie de me remplir pour me sentir exister : j'ai mangé un peu n'importe quoi (et pourtant mes
placards voient rarement rentrer des biscuits, chocolats ou confiseries) ; je n'ai pas céder à la tentation d'aller à l'épicerie du coin ouverte tard dans la nuit !
je n'ai même pas honte, ni plaisir ! c'est comme si c'etait une automutilation de ce corps que je voudrai tellement parfait !
oui, des crises de boulimie, j'en ai fait et j'en ferai certainement d'autres ; moi qui contrôle tout, même mes émotions ! ce soir ça était trop comme une soupape, une envie de manger, une perte de
contrôle, une prise en otage de mon corps que je force à manger... mais est ce manger, ou simplement ingurgiter ou un appel au secours ? je me pose peut être trop de questions, j'aimerai que l'on
devine ce que je ressens, que l'on anticipe mon désir de vivre, de lien social, de partir en vacances, d'aller au cinéma, d'aller au resto, d'être désiré...
aujourd'hui, j'ai mal au ventre : j'ai fait attention mais j'ai besoin de me poser, d'arrêter d'être un être social, de travailler et encore travailler pour avoir l'impression que je suis important
!
Le sport m'a permis de gérer mes tensions et mes émotions, mais la vie n'est pas un long fleuve tranquille et souvent mon corps dit oui et ma tête non.
Je sais qu'il y a des choses plus graves dans la vie que d'ingurgiter de la nourriture sans faim mais j'avais envie de l'écrire et de vous en faire part :
Par richard
22
Mercredi 27 février 2008
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/2008
20:31
mercredi 27 févr
ier
il fait extremement doux pour la saison et j'ai apprécié ma marché
matinale ce matin ! que c'était agréable ! mercredi c'est le body pump et le body jam mais je vous en parlerai dans la semaine !
ma récap
matin 6.5 points
1 yaourt soja mangue (1.5)
2 petits pains sportifs de
boulangerie (5)
midi 10
points
1 plat claude leger gratin de macaronis jambon (6)
150 g d'émincés de poulet monique ranou (2)
2 fromages blancs 0 % LP sur lit de fruits (2)
collation
5 points
pain de seigle (3)
2 fromages blancs 0 % LP sur lit de fruits (2)
soir
13 points
300 g de coleshaw (8)
200 g de steak de jambon monique ranou (5)
1 pomme
total 34.5/30
total semaine 92.5/210 (plus 2.5 points)
points bonus
1 heure de marche
30 minutes de vélo
60 minutes de body pump
60 minutes de body jam
Par richard
8
le mardi matin je ne travaille pas et c'est le jour ou je fais mes courses !
matin un café, je me suis levé à 8 h30 et je n'avais pas faim
amies et amis du net ! je tenais à vous remercier pour vos commentaires et
votre gentillesse ! ça m 'a touché et ému et je m'aperçois que vous êtes la et que vous êtes aussi ma famille ; c'est vrai qu'en ce moment je suis pertubé et la boulimie ce n'est pas la solution
mais bon, on n'y peut rien et je ne vis pas cela comme une fatalité ! merci d'être la et je vous adore !
