Jeudi 07 Août
Coucou ! un gros bisou à ceux et celles qui sont rentrés de vacances et qui sont en vacances ! moi pas de vacances à cause de ma blessure !
Matin 5 points
200 ml de soja nature Bjorg (2 pts)
1 entremet soja hyper protéinée
vanille Pleniday (1.5 pt)
200 g de fromage blanc 0 % Lp (1.5 pt)
1 pomme golden (0 pt)
1 grand café (0 pt)
Midi 4,5 points
Epinards surgelés vapeur (0 pt)
1 sachet pâtes protéinées saveur
tomates Kot (3.5 pts)
1 yaourt nature brassé 0 % Lp (1 pt)
1 grand café (0 pt)
Soir 6 points
Mâche + tomates jardin (0 pt)
Epinards surgelés vapeur (0 pt)
1 cc d’huile d’olive (1 pt)
1 omelette hyper protéinée
aux herbes Insudiet (3 pts)
200 g fromage blanc 0 % Lp (2 pts)
1 pomme golden (0 pt)
TOTAL 15.5 POINTS / 27 POINTS
BILAN DES ALIMENTS :
protéines
produits laitiers
légumes
fruits
matière grasse
eau
café
NOMBRE D'ALIMENTS DIFFERENTS :
protéines 3
produits laitiers 2
légumes 3
fruits 1
matière grasse 1