Le vrai retour sans détour j 2

la journée a été speed ... boulot kiné courses ..
je rentre épuisé et j'ai mangé alors que je n'avais pas faim mais comme j'ai fait mon plan alimentaire sur la semaine
matin                             3.5 points
2 actimels o % (1)
1 compote allégée pommes
bananes (1)
1 etui fraicheur toasts auga (1.5)
midi repas au boulot       6 points
1 plat traiteur lasagnes colin légumes (5)
1 yaourt taillefine ananas (1)
1 petite pomme

soir                                                               9 points
salade de mâche + poivrons grillés
2 steack hachés volaille 3 % monique ranou (4.5)
1 duetto (2)
1 etui de biscuits protéinés (2.5)
Total 18.5 POINTS

BONNE SOIREE A TOUTES JE VOUS EMBRASSE