Le vrai retour sans détour Dimanche 26 octobre

Bonsoir à toutes et tous, j'ai décidé de revenir plus tôt que prévu !
samedi chez mes parents ou je me suis fait plaisir avec des sushis achetés par ma maman !
Dimanche : je suis resté chez moi ; besoin de me reposer, inquiet (silence de mon meilleur ami qui veut dire qu'il ne va pas bien du tout ) et donc moral en berne (mais tout ça passe) !
je voulais faire un gros bisou à une amie qui m'est chère à qui je souhaite d'être heureuse et que j'adore ... merci msn !



En ce moment,  je suis très son d'avoine et son de blé (j'ai fait un cake au son trouvé sur le blog de bea - que j'ai mangé hier mais il n'a pas levé ) ; je ferais un article sur les bienfaits du son d'avoine dans quelques jours !


Produit testé et approuvé
j'ai acheté des craquelins au son d'avoine chez monoprix; c'est très bon et ça cale bien ;
et pour 2 craquelins 1.5  points (1.63) et pour 4 craquelins 3.5 points (3.26).
paquet de 200 g pour 20 craquelins

Ingrédients ou Composition des craquelins, marque monoprix bien vivre

Son d'avoine 51%, farine de froment, huile de palme partiellement hydrogénée, son de blé 2,2%, sirop de glucose, sel, malt, poudre levante : carbonate acide de sodium.

Conservation

Pour préserver le croustillant de vos craquelins, conservez-les à l'abri de la chaleur et de l'humidité.
Informations

Véritable réserve nutritionnelle, le son concentre les nutriments essentiels du grain. Il apporte des fibres qui facilitent le transit intestinal, de la vitamine B1 qui joue un rôle dans le métabolisme énergétique et des minéraux (phosphore, magnésium) indispensables au bon fonctionnement de l'organisme. Parce qu'ils sont nourrissants et reconstituants, les produits céréaliers sont à la base de l'équilibre alimentaire. Ils sont riches en glucides complexes qui doivent, idéalement, représenter près de 40% des apports énergétiques totaux.
Info Bien Vivre : le son d'avoine est l'une des meilleures sources de fibres. Il est obtenu par simple frottement des grains les uns contre les autres.

Données nutritionnelles (pour 100 g)

Valeur énergétique 1600 kj - 480 kcal

Glucides 54,5g - Lipides 12,7g - Protides 12g

DIMANCHE 26 OCTOBRE	PTS
MATIN	WW
1 ba vanille 0 %	1,0
2 galettes de riz bio casino	1,0
2 cc de mg 20 % printiligne	0,5
1 café	2,5
MIDI
100 g haricots verts	0,0
100 g laitue	0,0
100 g de steack de volaille 3 %	2,0
1 cs d'huile de colza bio casino	1,5
4 craquelins son d'avoine	3,5
1 compote pruneaux ondilege	1,0
1 yaourt cerise taillefine	1,0
1 café	9,0
GOÛTER
1 grosse pomme	0,0
2 galettes de riz bio casino	1,0
1 café	1,0
SOIR
plat surgele fine ligne	4,0
cabillaud ratatouille
1 yaourt mure framboise taillefine	1,0
2 craquelins son d'avoine	1,5
	6,5
POINTS CONSOMMES	19,0

Je sais que j'ai droit à 27 points
 mais je mange et c'est déja bien !

Bisous  et  Bonne  soirée