REPRISE 2 MARDI 18 SEPTEMBRE

Publié le 18 septembre 2007 par richard

Je ne sais pas pourquoi mais j’ai toujours aimé le mardi et le jeudi comme jours de la semaine.. je déteste le dimanche après midi !!!

Ma journée de reprise d’hier s’est bien déroulé …
on verra cela lundi 24 septembre pour la pesée..
Je résiste à ne pas monter sur la balance

Au lever une boisson minceur drainante g… 0.11 points

MATIN 5.21 POINTS

4 biscottes à la farine bise bio 2.17

1 fromage blanc litchi raisin E 1.94

qui comprend 1.36 lait écrémé

0.14 sucre

0.12 fruits

0.02 huile bourrache

0.02 thé vert

0.28 divers

1 compote pomme banane 1.10

MIDI 13.64 POINTS

1 Plat L… porc caramel riz 10.23

dont 1.69 viande

4.70 riz

0.5 caramel

0.72 matière grasse

1 Steak de jambon 2.52

dont 2.05 viande

1 mousse T.. mures cassis 0.89

dont 0.40 lait écrémé

COLLATION 2.90 POINTS

1 crème soja vanille 1.90

2 galettes de riz 1.00

SOIR 4.39 POINTS

200 g de courgettes vapeur

200 g de filet hoki 2.29

2 galettes de riz au sarrasin 1.00

1 yaourt au soja nature 1.10

TOTAL POINTS 26.14 / 25 SOIT 1.14 DEPASSES

POINTS BONUS

1 HEURE DE MARCHE

45 MINUTES DE GYM ABDO FESSIERS

45 MINUTES TBS

45 MINUTES STEP

AUJOURD HUI GRANDS GAGNANTS FECULENTS ET PROTEINES

EQUILIBRE ALIMENTAIRE A AMELIORER AVEC PLUS DE FRUITS
ET DE LEGUMES

REPRISE 1 POINTS ECONOMISES 1.29 POINTS

REPRISE 2 POINTS DEPASSES 1.14 POINTS

BONUS 0.15 POINTS