SEMAINE 1 JOUR 1
JE SUIS DE RETOUR POUR VOUS PRESENTER MES VOEUX DE PAIX D AMOUR ET DE SANTE POUR VOUS MES AMI(E)S DU NET ET A TOUS VOS PROCHES ...
J AI REPRIS QUELQUES KILOS MAIS J ATTENDS LA PESEE DE LA SEMAINE PROCHAINE POUR EVALUER VRAIMENT CE QUE J AI REPRIS ...
ma récap jour 1 semaine 1
matin 6.00 points
1 muffin complet (2.50)
2 cc de mg 25 % (0.50)
1 yaourt nature activia (2.00)
1 compote allégée
pomme mangue (1.00)
midi 8.00 points
300 g pommes terre (3.00)
185 g de cèpes
2 cc de mg 25 % (0.50)
400 g noix st jacques corail (3.00)
1 gâteau fb ww (1.50)
1 mandarine
collation 5.00 points
4 abricots secs (1.00)
1 dessert soja vanille (2.00)
4 wasa fibres (2.00)
soir 11.00 points
1 petite brique de soupe
poireaux pommes de terre (2.00)
1 plat surgelé cabillaud ratatouille (4.00)
2 tranches de pain mie 8 ceréales (3.00)
1 dessert soja caramel (2.00)
total 30/30
Points bonus
30 minutes de marche
60 minutes body pump
60 minutes body jam