DEFI JOUR 3
coucou c'est mercredi et c'est le milieu de la semaine ;
encore une réunion ce soir et pas de sport !
je vais bien car j'arrive à mieux gérer mon alimentation et ma tête.
j'ai fait une consommation de fromage blanc essentis (à cause de la date )
matin 6.5 points
1 paquet de gaufrettes paille d'or framboises (2.5)
2 fromages blanc essentis framboise grenade (4)
midi 9.5 points
1 plat claude léger colin riz façon paella (5.5)
2 fromages blanc essentis framboise grenade (4)
collation 7 points
1 pochon 5 biscuits forme et équibre ed
pommes noisettes (5)
1 fromage blanc essentis peche abricots (2)
soir 6 points
coeur de mache
tomates cerises
100 g de fromage blanc (1)
140 g de thon au naturel (3)
1 fromage blanc essentis framboise grenade (2)
2 pommes
total 29/30 total semaine 76.5/210
points bonus 30 minutes de marche