LUNDI 19 MAI
coucou les ami(e)s !
C'est lundi et on repart avec une nouvelle semaine !
rien de particulier mais semaine moins chargée au niveau boulot !
en ce moment, je m'interroge sur la maladie et sur la mort
et comment aider les êtres chers
et ceux que j'apprecie
à ne pas sombrer dans la lassitude
de la maladie et éviter leurs pulsions
de délivrance par la mort !
ma récap
MATIN ---------------------------------------------->5.5 Points
1 muffin complet saveur d'ailleurs casino 2,5
2 fondants à l'emmental sylfide 1
1 yaourt essentis pêche abricot 2
MIDI ----------------------------------------------->9.5 Points
salsifis poeles avec ail et persil
300 g d'escalopes de dinde 6
3 galettes de riz 1,5
1 yaourt essentis pêche abricot 2
1 pomme
1 café
GOUTER---------------------------------------->5.0 Points
1 muffin complet saveur d'ailleurs casino 2,5
1 barre hyperprotéinée dia aux deux chocolats 2,5
1 café
SOIR ---------------------------------------------->4.5 Points
mache+tomate+champignon
1 cs de sauce crudités casino 0,5
2 blancs d'œufs durs 0,5
130 g de thon au naturel 3
200 g de fromage blanc 0 % 1,5
1 pomme
SPORT/BONUS
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1 heure de marche
20 minutes de velo
30 minutes d'abdo fessiers
30 minutes de gym
60 minutes de body pump
45 minutes de body combat
POINTS CONSOMMES 25.5
RESTE 4,5