1ER JOUR 2EME SEMAINE

MARDI 9 OCTOBRE

PESEE LUNDI 1 ER OCTOBRE 89

PESEE MARDI 9 OCTOBRE  86

PERTE 3 KILOS

MENUS DU JOUR

MATIN                                                  4.50 POINTS

1 muffin complet (2.50)

1 yaourt au soja citron (2.00)

MIDI                                                   10.00 POINTS

400 g de raviolis sauce tomate (7.00)

1 fromage blanc nature essentis (2.00)

1 compote pomme banane (1.00)

COLLATION                                         5.50 POINTS

2 tranches de pain d’épices (2.00)

1 fromage blanc framboise grenade essentis (2.00)

1 compote pomme banane (1.00)

SOIR                                                     6.00 POINTS

200 g de julienne de légumes (0.00)

200 g de cottage cheese (4.00)

1 fromage blanc nature essentis abricot (2.00)

TOTAL  26/30

POINTS BONUS

1 HEURES DE MARCHE

15 MINUTES DE GYM

15 MINUTES D ABDOS

15 MINUTES DE FESSIERS

45 MINUTES DE BODY SCULPT

45MINUTES DE STEP

Comments

[wael]

C'est super génial continue comme ça dit comment tu fais pour te contenter de si peux de points au petit déjeuner, moi si je ne mange pas assez j'ai faim dans la matinée!!

[nathacha]

hihihi ! isale a raison, on a cassé la baraque cette semaine !

bravo pour ta semaine
bisous
nath

[isale]

Et bien avec Nath vous faites des exploits ! Bravo !
tu vois que ton craquage qui t'ennuyais a bien été compensé par tes économies de points ! Alors la prochaine fois ne cuplabilise pas de faire des écarts puisque tu sais que tu peux te rattraper .
je te souhaite une nouvelle semaine aussi réussie que celle ci !
bises
Isa