Mardi 4 Mars
le mardi matin je ne travaille pas et c'est le jour ou je fais mes courses !
cela me prend du temps car je fais attention aux étiquettes nutritionnelles (et oui les points ww) ! allez une douche, rasage et soin visage, un café et on s'habille plus chaud qu'hier : il fait frais ! mon intermarché est en travaux et c'est la panique ! on ne retrouve plus rien ; j'ai la chance d'habiter un quartier de marseille ou se cotoient (avec un peu de distance gérable à pied) : un intermarché, un ed, un supermarché casino et monoprix ! plus un cohorte de petits commerçants et deux places qui viennent s'animer selon les jours de la semaine d'échopppes alimentaires, vestimentaires ou florales !
matin un café, je me suis levé à 8 h30 et je n'avais pas faim
midi 12 points
ou plutot 11 heures
à la rentrée des courses : j'avais faim
coeur de mache
1 plat claude léger spaghetti bolognaise (5)
1 pochon de 5 biscuits forme et équilibre pomme noisette ed (5)
1 mousse au chocolat ed (1)
1 fromage blanc 0 % LP sur lit de fruits (1)
Collation 2.5 points
1 petit pain sportif de boulangerie (2.5)
soir 8.5 points
coeur de mache
1 plat claude leger poulet et légumes croquants (4)
1 steak de jambon monique ranou (2.5)
2 yaourts danacol fruits des bois (2)
total 23/30
total semaine 52/60
points bonus
pas de sport en salle ce soir car j'étais en réunion !
2 heures de marche