RETOUR WWJ1 MAR 25 MARS
Bonjour à toutes et à tous : me revoilà !!
j'avais besoin de me poser et de faire le point sur ww et moi ; et je me dis que rien n'est évident et qu'il est si facile de craquer et de reprendre à une grande vitesse les kilos perdus. J'aimerai tant que ces kilos - qui nous obsédent et qui nous empêchent d'être heureux ou heureuse avec nous-même - soient une fois pour toute des kilos dont on se débarasse !
J'ai fêté pâques avec mes parents et mes frères ! on a passé une journée très agréable malgré le froid ! j'ai élaboré une recette d'encornets farcis au quinoa (facile et délicieux : bientôt sur mon blog) et j'ai préparé mon plan alimentaire de la semaine
Mon frère cadet n'est plus avec sa copine ; elle a mis fin à 2 ans et demi de partage pour des raisons religieuses (et oui, la mixité religieuse ne fait pas bon ménage et le choix est une alternative de compromis jusqu'au jour ou le poids de la religion et les pressions familiales l'emportent sur l'amour !)
babou est malade et il est en crise de recto colite depuis trois semaines : il se vide, se tord de douleurs et son nouveau traitement ne fait pas encore effet... et sa maladie nous empêche de nous voir...j'aimerai tant qu'il ne souffre plus ... !
menu du jour : 4 jours impeccables
(cf cri cri et perle )
matin 5.5 points
1 petit pain de boulangerie (2.5)
1 barre choco malt ovomaltine (2)
1 yaourt 0 % yoplait pruneaux (1)
midi 12 points
250 g de pates à la spiruline (5)
300 g de moules décoquillées surgelées (6)
tomates + coeur de mâche
1 yaourt 0 % printiligne pomme (1)
collation 5 points
1 petit pain seigle raisins (2.5)
1 barre hyperproteinee gerlinéa
orange chocolat (2.5)
soir 3.5 points
200 ml de soupe poireaux pommes de terre (2)
200 g de fromage blanc 0 % (1.5)
fraises + edulcorant (0)
total 26/30
points bonus: 60 minutes de marche
45 minutes gym abdo fessiers
45 minutes de body sculpt
45 minutes de step