VENDREDI 16 MAI ET NOUVELLE SEMAINE WW
Coucou, c'est vendredi ! merci pour vos commentaires et votre soutien qui me mettent du baume au coeur et au moral !
Aujourd'hui, il pleut mais je suis content car j'ai des nouvelles par le biais d'internet de quelqu 'un que j'apprécie et ça m'a fait très plaisir !
matin---------------------------------------------------->4.0 points
4 galettes de riz et céréales complétes gerblé -->2.0
1 yaourt essentis pêche abricot --> 2.0
1 orange
café
midi---------------------------------------------------->10.0 Points
8 Cuillères à Soupe de riz (200 g riz cuit)--> 4.0
haricots verts poeles
200 g d'haché de volaille monique ranou -->4.5
1 fromage blanc 0% vanille ondilège -->1.5
1 pomme
café
collation ----------------------------------------------->5.0 Points
1 muffin complet saveurs d'ailleurs casino-->2.5
1 barre hyperprotéinée dia aux 2 chocolats-->2.5
soir----------------------------------------------------->6.0 Points
1 plat picard colin et compotée de légumes -->3.5
4 blanc d'oeufs durs -->1.0
200 g de fromage blanc 0% -->1.5
1 pomme
total -->25 points consommées et reste --> 5.0 points
sport /bonus
1h30 de marche
30 minutes d'abdo-fessiers
45 minutes de body sculpt
45 minutes de body jam